Filip Brož Ang usa ka tawo kinahanglan nga maglakaw napulo ka libo nga mga lakang sa usa ka adlaw. Usa ka ilado nga hugpong sa mga pulong nga gisaligan sa kadaghanan sa mga tiggama sa mga smart fitness bracelets ug mga aksesorya alang sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Bag-ohay lang, bisan pa, daghang mga artikulo ang nagpakita sa langyaw nga mga magasin sa hilisgutan kung diin gikan ang numero sa salamangka ug kung kini ba gibase sa siyensya. Posible ba nga, sa kasukwahi, makadaot kita sa lawas pinaagi sa paghimo sa napulo ka libo nga mga lakang sa usa ka adlaw? Sa akong hunahuna dili ug gigamit nako ang motto nga hinungdanon ang matag lihok.
Sulod sa mga katuigan, nakaagi ko og daghang mga smart wristbands, gikan sa maalamat nga Jawbone UP ngadto sa Fitbit, Misfit Shine, classic chest strap gikan sa Polar ngadto sa Apple Watch ug uban pa. Sa bag-ohay nga mga bulan, dugang sa Apple Watch, nagsul-ob usab ako og Mio Slice nga pulseras. Nakadayeg siya kanako sa usa ka hingpit nga lahi nga pamaagi sa pag-ihap sa gihisgutan nga mga lakang ug pisikal nga kalihokan. Gipunting sa Mio ang imong rate sa kasingkasing. Gigamit dayon niini ang mga algorithm aron mabag-o ang mga sangputanan nga kantidad sa mga yunit sa PAI - Personal nga Kalihokan Intelligence.
Sa dihang nadungog nako kini nga label sa unang higayon, nakahunahuna dayon ko og daghang mga pelikula sa science fiction. Dili sama sa napulo ka libo nga mga lakang sa usa ka adlaw, ang algorithm sa PAI siyentipikanhon nga gibase sa panukiduki sa HUNT nga gihimo sa Faculty of Medicine sa Norwegian University of Science and Technology. Ang panukiduki misunod sa 45 ka tawo sa detalye sulod sa baynte singko ka tuig. Ang mga siyentipiko nag-una nga nag-imbestigar sa pisikal nga kalihokan ug komon nga kalihokan sa tawo nga makaapekto sa panglawas ug taas nga kinabuhi.
[su_vimeo url=”https://vimeo.com/195361051″ gilapdon=”640″]
Gikan sa usa ka dako nga kantidad sa data, kini nahimong tin-aw kon sa unsang paagi sa daghan nga kalihokan ug sa diin ang mga tawo mitultol ngadto sa usa ka pagtaas sa kinabuhi expectancy ug sa usa ka kalamboan sa iyang kalidad. Ang resulta sa pagtuon mao ang nahisgutang PAI score, nga kinahanglang ipadayon sa matag tawo sa limit nga usa ka gatos ka puntos matag semana.
Ang matag lawas lainlain ang pagtrabaho
Sa praktis, giproseso sa PAI ang imong heart rate base sa imong panglawas, edad, gender, gibug-aton, ug kasagarang nakab-ot sa maximum ug minimum nga heart rate values. Ang resulta nga iskor mao ang bug-os nga personalized, mao nga kon ikaw moadto alang sa usa ka run uban sa usa ka tawo nga nagsul-ob usab sa usa ka Mio Slice, kamo sa matag usa nga adunay hingpit nga lain-laing mga bili. Susama kini dili lamang sa daghang uban pang mga kalihokan sa sports, apan usab sa ordinaryong paglakaw. Ang usa ka tawo mahimong magtrabaho sa usa ka singot sa paggabas sa tanaman, pag-atiman sa bata o paglakaw sa parke.
Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga pilion ang default nga mga kantidad sa rate sa kasingkasing gikan mismo sa una nga setting. Sa piho, kini ang imong kasagaran nga nagpahulay nga rate sa kasingkasing ug ang imong labing taas nga rate sa kasingkasing. Alang niini mahimo nimong gamiton ang usa ka yano nga kalkulasyon nga 220 minus ang imong edad. Bisan kung ang numero dili hingpit nga tukma, kini labi pa sa igo alang sa sukaranan nga oryentasyon ug inisyal nga pag-setup. Mahimo usab nimo gamiton ang lainlaing mga propesyonal nga tester sa sports o pagsukod sa usa ka doktor sa sports, diin makadawat ka nga hingpit nga tukma nga mga kantidad sa imong kasingkasing. Pagkahuman, kung aktibo ka nga nagdula og sports, kinahanglan ka nga moagi sa parehas nga medikal nga eksaminasyon matag karon ug unya. Ikaw sa ingon sa pagpugong sa usa ka gidaghanon sa mga sakit, apan balik sa pulseras.
Ang Mio Slice nagsukod sa pitik sa kasingkasing halos padayon sa piho nga mga agwat sa panahon. Sa pagpahulay matag lima ka minuto, sa ubos nga kalihokan matag minuto ug sa kasarangan ngadto sa taas nga intensity matag segundo padayon. Gisukod usab sa Slice ang imong pagkatulog matag kinse ka minuto ug padayon nga girekord ang imong rate sa kasingkasing. Pagkahuman sa pagmata, dali nimong mahibal-an kung naa ka sa lawom o mabaw nga yugto sa pagkatulog, lakip ang detalyado nga datos bahin sa pagmata o pagkakatulog. Ganahan man gud ko nga automatic nga naka detect si Mio og sleep. Dili nako kinahanglan nga i-on o i-activate ang bisan unsa bisan asa.
Mahimo nimong makit-an ang tanan nga gisukod nga mga kantidad lakip ang marka sa PAI sa Mio PAI 2 app. Ang app nakigkomunikar sa wristband gamit ang Bluetooth 4.0 Smart ug mahimo usab nga ipadala ang datos sa heart rate sa ubang mga compatible nga apps. Dugang pa, ang Mio Slice mahimong makigkomunikar sa mga sports tester o cadence ug speed sensors pinaagi sa ANT+, nga gigamit sa mga siklista ug mga runner, pananglitan.
Optical heart rate pagsukod
Dili bag-o si Mio sa among merkado. Sa iyang portfolio, makit-an nimo ang daghang mga smart bracelet nga kanunay gibase sa tukma nga pagsukod sa rate sa kasingkasing. Ang Mio nanag-iya sa mga teknolohiya base sa optical heart rate sensing, diin nakadawat kini og daghang mga awards. Ingon usa ka sangputanan, ang pagsukod ikatandi sa mga strap sa dughan o ECG. Dili ikatingala nga ang ilang teknolohiya gigamit usab sa mga kakompetensya.
Bisan pa, ang pulseras sa Mio dili lamang nagpakita sa karon nga mga kantidad sa rate sa kasingkasing, apan sa tin-aw nga mabasa nga OLED nga display makit-an usab nimo ang karon nga oras, marka sa PAI, mga lakang nga gihimo, gisunog ang mga kaloriya, gilay-on nga gipahayag sa mga kilometro ug kung pila ang imong natulog. gabii kaniadto. Sa parehas nga oras, makit-an ra nimo ang usa ka plastik nga butones sa pulseras, diin imong gi-klik ang nahisgutan nga function ug kantidad.
Kung mag-sports ka, kupti lang kadiyot ang buton ug mobalhin dayon si Mio sa exercise mode. Sa kini nga mode, ang Mio Slice nagsukod ug nagtipig sa rate sa kasingkasing matag segundo. Ang display nagpakita lang sa oras ug stopwatch, PAI units nga nakuha sa panahon sa ehersisyo ug sa kasamtangan nga heart rate.
Kung naka-sync ka na sa app, makita nimo ang detalye kung giunsa nimo nahimo sa imong pag-ehersisyo. Si Mio magtipig sa mga rekord sulod sa pito ka adlaw, ug human niana sila ma-overwrite sa bag-ong datos. Busa maayo nga i-on ang aplikasyon sa iPhone matag karon ug unya ug luwas nga luwason ang datos. Ang Mio Slice molungtad og upat ngadto sa lima ka adlaw sa usa ka bayad, depende sa paggamit. Ang pag-recharge mahitabo gamit ang gilakip nga USB dock, nga bug-os nga nag-charge sa Mio sa usa ka oras. Mahimo nimong madaginot ang baterya pinaagi sa pagpalong sa awtomatik nga suga sa pagpakita kung imong iliko ang imong pulso.
Simple nga disenyo
Sa bahin sa pagsul-ob, nadugay ko nga naanad sa bracelet. Ang lawas gihimo sa hypoallergenic polyurethane ug ang mga elektronik nga sangkap gipanalipdan sa usa ka aluminyo nga lawas ug polycarbonate. Sa una nga pagtan-aw, ang pulseras morag dako kaayo, apan sa paglabay sa panahon naanad na ako niini ug wala na makamatikod niini. Haom kaayo kini sa akong kamot ug wala gayud mahulog sa iyang kaugalingon. Ang pag-fasten mahitabo sa tabang sa duha ka mga pin nga imong gi-klik sa angay nga mga lungag sumala sa imong kamot.
Uban sa Mio Slice, mahimo ka usab nga moadto sa pool o maligo nga wala’y kabalaka. Ang Slice kay waterproof sa 30 metros. Sa praktis, mahimo usab nimo maihap ang mga yunit sa PAI nga nakuha sa panahon sa paglangoy. Ang mga pahibalo sa umaabot nga mga tawag ug mga mensahe sa SMS usa usab ka magamit nga function. Dugang pa sa kusog nga vibration, makita usab nimo ang ngalan sa nagtawag o nagpadala sa mensahe sa display. Bisan pa, kung naggamit ka usa ka Apple Watch, kini nga mga bahin wala’y kapuslanan ug usik-usik ra usab ang imong bililhon nga juice.
Sama sa gipahibalo kaniadto, ang Slice nag-espesyalisar sa imong rate sa kasingkasing, nga gisusi sa duha ka berde nga LED. Tungod niana, kinahanglan usab nga hatagan pagtagad ang kalig-on sa pulseras, labi na sa gabii. Kung kini hugot kaayo, makamata ka sa buntag nga adunay nindot nga mga kopya. Kung, sa laing bahin, imong buhian ang pulseras, ang berde nga suga dali nga makapukaw sa imong asawa o kauban nga natulog sa imong tupad. Gisulayan ko kini alang kanimo ug daghang mga higayon nga gisultihan ako sa babaye nga ang kahayag nga gikan sa mga diode sa pulseras dili maayo.
Kinahanglang maglumba ang kasingkasing
Sa pila ka bulan nga gisulayan nako ang Mio Slice, akong nahibal-an nga ang gidaghanon sa mga lakang dili gyud ang hinungdan nga hinungdan. Nahitabo kanako nga hapit napulo ka kilometro ang akong gibaktas sa adlaw, apan wala ako makakuha usa ka yunit sa PAI. Sa kasukwahi, sa diha nga ako miadto sa pagdula sa kalabasa, ako nahuman sa usa ka quarter. Ang pagpadayon sa limitasyon sa usa ka gatos nga puntos matag semana mahimo’g tan-awon nga dali ra, apan nanginahanglan gyud kini og matinud-anon nga pagbansay o usa ka matang sa kalihokan sa sports. Sigurado nga dili nimo matuman ang marka sa PAI pinaagi sa paglakaw lang sa lungsod o shopping center. Sa kasukwahi, nagpasingot ko sa pipila ka mga higayon sa pagduso sa karwahe ug ang pipila ka PAI unit milukso.
Sa yano nga pagkasulti, matag karon ug unya kinahanglan nimo nga mapuga ang imong kasingkasing ug mawad-an og ginhawa ug singot. Ang Mio Slice mahimong hingpit nga katabang niini nga panaw. Ganahan ko nga ang mga tiggama nagkuha sa usa ka hingpit nga lahi nga agianan kaysa sa kompetisyon. Ang napulo ka libo nga mga lakang siguradong wala magpasabut nga mabuhi ka ug labi ka himsog. Mahimo nimong mapalit ang Mio Slice tibuok adlaw nga monitor sa rate sa kasingkasing sa lainlaing mga kapilian sa kolor sa EasyStore.cz alang sa 3.898 ka korona.
Gusto nako nga makita ang pagtuon nga nagpakita sa parehas nga katukma sa pagsukod sa pulso sa TF kumpara sa ECG.
Nahibal-an ko ang daghang mga pagtuon nga nagpakita sa eksaktong kaatbang sa imong gisulat dinhi. Ang mas taas nga katukma makab-ot lamang sa mga kondisyon sa laboratoryo, diin kita adunay maayo nga mga kondisyon. Atol sa pisikal nga kalihokan, ang mga resulta sa pagsukod lahi sa napulo ka t/s.
Makapainteres. Naghunahuna ko kung unsa ang mga pagtuon nga gihimo sa Asia, pananglitan, isulti bahin niini. Diin akong mahanduraw ang mga masa sa mga "rippling" nga mga tawo kinsa, bisan pa sa ilang advanced "training", dili makakuha og usa ka gihisgutan nga PAI nga punto, bisan pa nga sila nagpakita usab nga nag-ugmad sa taas nga kinabuhi. Nga, sa laing bahin, gipaubos sa grabe nga sport.. Dili sa walay hinungdan nga sila nag-ingon nga ang kinabuhi gihubit sa gidaghanon sa mga inhalations / exhalations. Mao nga dili tingali maayong ideya nga sulayan pag-ayo nga ipahiangay sila sa labing kadali nga posible nga oras ...? Mao nga kung dili ko sundon ang giya sa uso, kung dili kini masakit - wala ako nagkinabuhi.
Ug kini mahimong mga pagtuon nga milungtad og liboan ka tuig. Kung itandi kung diin ang 25 ka tuig sama sa wala.. tan-awa ang gamay nga pananglitan http://taoismus.webnode.cz/michael-winn2/odpovedi-na-caste-otazky/proc-je-pro-zdravi-lepsi-cchi-kung-nez-pravidelne-cviceni-nebo-sport-/
O komosta ang tanan nga "imortal" nga mga yogis nga nagpalugway sa ilang kasingkasing sa dili mahunahuna nga mga gitas-on? Sa diha nga ang banig gihisgutan sa video.
mao na usab ang pag-advertise. Labing maayo nga modagan nga adunay usa ka carrot nga gisapot sa imong asno. Ibutang ang usa ka thermometer niini ug kita makakuha og usa ka kinatibuk-ang panglantaw sa utok function... Sa laktud, ang sulod sa artikulo, kon adunay usa nga gusto sa pagluwas sa panahon.
Ziiv ..Apple watch…gibuhat usab nila kini base sa rate sa kasingkasing ug dili lang sa gidaghanon sa mga lakang..chrrr